domingo, 26 de abril de 2015

Gaia, Mastodonte e Dragão da Sorte


Ontem foi mais um dia batalhando os projetos. Lissandro voltando bem e malhando a Ichiryuu 8a/b indo mto bem e em breve acho que sai essa cadena.

Uma previsão danada de chuva e fomos mesmo assim, deu alguns chuviscos mas nada que atrapalhou a escalada só assustou msm.

Equipei a Mastodonte que é uma via bem legal com um início bem fácil se comparar com a segunda metade da via. Depois de equipar, na primeira tentativa do dia saiu a cadena e não podia cair pois o final tem um esticão e eu já cai bem antes e parei bem embaixo, então não achei que podia cair pois além disso usei uma costura bem longa pois tem uma costurada hard, mas deu tudo certo e feliz por escalar essa linha e fazer o first ascent sugerindo 9a para a via.

Depois fui abrir uma linha que todo mundo vê mas falta acreditar para abrir e em homenagem ao dia da Mãe Terra que passou e a todo o contato com a natureza no início da abertura da via, espinhos dos gravatas e um ataque de abelhas cachorras, ainda bem que era essa abelha, pq o prussik do rapel travou um pouco para descer e sair das abelhas e umas formigas tb. Via incrível com um belo Boulder no início que deve definir a graduação da via, via ainda não foi isolada, escovada e algumas agarras podem cair, quem quiser pode entrar fazer o trabalho e está liberada para FAs .

Depois disso tudo queria já a um bom tempo isolar uma mega projeto que tinha pensado já a um tempo e que é o link das vias Indra 9a fazendo o crux da Ganepati 8a ao contrário(pensa nuns movs difíceis) subindo a Ganesh 7c e terminando no fim da Mastodonte 9a. Achei incrível conseguir isolar quase tudo e fazer a sequencia da Ganepati ao crux da Ganesh mostrando que apesar de difícil é possível se ficar bem forte. Coloquei uma chapa logo que sai da Ganesh pois ia ficar muito perigoso mesmo cair o projeto tem o nome de Dragão da Sorte que é um personagem do filme História sem Fim.

Via Mastodonte 9a pensa em duas agarras ruins - Foto do vídeo de Cel Take

O dia rendeu!!
Bons Ventos

quarta-feira, 22 de abril de 2015

Episódio 3 Pé de Cana


Essa terça feriado foi bem bacana de voltar ao Elefante e foi bem legal voltar com uma galerinha bacana.

O lado ruim dos projetos é que desgasta mentalmente ao mesmo tempo que motiva. Voltei a um dos projetos Pé de Cana via hard que não saia da cabeça e que ta sempre quase, equipei a via e depois no primeiro pega fiquei eufórico e errei a agarra do crux. Na segunda entrada fiz uma força muito grande para garantir que ia mandar e enfim saiu a cadena dessa via incrível mesmo e ficou a sugestão de 9b. No fim do dia voltei ao projeto Mastodonte que é uma via forte que deu muito trabalho para isolar e limpar as agarras e com uma costurada muito dificil mas a pele já estava mals e vai ficar para a próxima ida quem sabe mas deve ficar na casa do 9a.



Cel Take mandou muito e encadenou as vias Dumbo 4º e Elefante Branco 6º incrível, e mandou muito bem brincando na via Ganesh 7C até o primeiro crux. Gleidi mandou bem nas vias. Lissandro mandou muito bem e encadenou novamente muito sólido a Ganesh e ja já está de volta aos projetos.

Dia incrível obrigado de coração a todos e o alívio de mandar mais um projeto mas já de olho nos próximos e no treinos para atingir isso tudo. aos monstros de plantão pelas minhas contas tem uns 7-8 projetos ainda esperando.

Bons Ventos

segunda-feira, 20 de abril de 2015

Episodio 2 Pedra do Elefante


Segue o vídeo da Pedra do Elefante em Guarapari via Ganesh 7C, divulgando um pouco do que é a escalada e lá fora o luxo da pousada na entrada para comer , beber um suco ou uma cerveja gelada!!


Abraço,

quinta-feira, 16 de abril de 2015

Serie Treinamento TRX ou Rings 1


Chest Fly na Argola

 Exercicios que eu recomendaria para TRX e Argola seriam os abaixo existem muito outros legais também se você procurar no youtube vai achar muita coisa legal. Atualmente os que geralmente faço são Atomic Push-up w side side crunch, Chest Fly com a perna esticada(mas com o joelho fica mais fácil para começar), Trx Side Plank(com algumas variações) e Knee Roll. A serie era gigante com varios exercicios mas reduzi para enxugar os treinos.
 
Segue abaixo os exercícios que acho legal para core e parte superior, existem muitos exercícios para perna geralmente squats, mas não faço. Então se você digitar no youtube TRX + o nome do exercício provavelmente vai aparecer sua resposta.

Hamstrig Curl, Hip Press, Pike, Body Saw, T+W, Trx Y Deltoid Fly to T Fly, Hinge, Chest Fly, Split Fly, Atomic Push-up, Atomic Push-up w side side crunch, Chest Press, Knee Roll, Trx Hip Throw, Trx Mountain Climber, Plank Press, Trx Power Pull, Trx Pull Press, Trx Resisted Torso, Trx Side Plank, Trx Single Arm Row, Trx Spiderman Push-Up, Trx Triceps Press e Trx Clock Press.

Alguns links legais com treinos

https://www.youtube.com/channel/UCGFoEsmj4XEm0Pk-a_R91dQ/videos (canal com alguns bons exercícios de TRX dentre outros)

https://www.youtube.com/watch?v=LBvLsg2VMUg (vídeo top tem quase todos os exercícios e variações de dificuldade)

quarta-feira, 15 de abril de 2015

Serie Treinamento Footwork 1


Segue uma das primeiras de algumas dicas de treino e esta é uma que estou começando os trabalhos

Técnica de Pés ou Footwork lembrando que o trabalho de pés é o que dará mais resultado e mais rapido não somente com estas técnicas assim como focar sua atenção em fazer o máximo de força com os pés que aumenta o rendimento nas vias.


Bons Treinos

sexta-feira, 10 de abril de 2015

Video Expresso da Meia Noite 8a


Enfim depois de anos que foram feitas estas filmagens da Diandra na via Expresso da Meia Noite 8a que é uma via incrível e aérea para o filme Elas na Pedra. Saiu do forno este video filmagem que foi feita em 2012/2013 e aproveitei para editar porém demorei muito esse ano para fazer isso mas enfim saiu o resultado do trabalho tentei na medida do possível melhorar a qualidade das imagens e o resultado está abaixo.

E graças a Diandra que conheci e aprendi a escalar esta e outras vias fortes e incríveis no Calogi, resistência não era nem nunca foi meu forte.

Lembrando que o pico por mais incrível que seja ainda está fechado ao público. Calogi ainda deixa saudade e muitos projetos estão por lá, fica a torcida para que em breve um dos maiores picos de escalada volte.

Todo mérito das filmagens fica a cargo principalmente de Naoki Arima e Caio Afeto que fizeram varias peripécias pendurados para conseguir estas imagens.



Bons Ventos