terça-feira, 5 de janeiro de 2016

Recuperação fase 2


Meses depois da lesão no ligamento do tornozelo, nova fase de treino para fortalecer e recuperar a funcionalidade do tornozelo, que hoje é o mais crítico para eu voltar a escalar, voltar a forma e ficar forte é um processo que vou começar agora, visto que não era possível escalar nem um 4grau a não ser q fosse negativo sem trechos verticais.

Novo exame e consulta e a diagnóstico é trabalhar o fortalecimento e a propriocepção. Pelo que li na internet mas nas lesões parece que os sensores do pé desaprendem e é preciso reaprender e fortalecer.

A primeira seção de fisio específica já deu muito resultado e foi bem difícil. Recomendo muito quem precisar CONTATO FISIOTERAPIA tem em Jardim Camburi e Vila Velha. Em casa peguei o campus board e to usando para simular escalada vertical, nunca achei que ia servir para isso.

Usando o campus para exercitar os pés

Hoje em dia já está bem difícil de lidar pois parece que está bom mas ainda não permite escalar vias verticais e quase toda via tem algum mov meio vertical. Paciência agora focar no fortalecimento novamente e acertar o peso e muito gás na trabalho para fortalecer os pés.

Agora o muro com agarras novas e todas trocadas de lugar tá mais difícil e esse ano espero recuperar da lesão recuperar a forma e evoluir mais.



2016 espero muito climb p todos e que continue sempre melhor e o esporte crescendo!!! A todos mais escalada sempre!!!