segunda-feira, 17 de agosto de 2015

Um passo de cada vez - Lesão Recuperação Motivação


Dia 18 de julho sofri uma lesão no tornozelo no primeiro pega da via Avalanche 9C que é um ícone da escalada hard no estado sendo até o momento uma variante dela a Transatlântico 10a a mais difícil via esportiva do estado. Quando fui fazer um movimento normal da escalada flag acho que forcei demais não sei ao certo e acabei rompendo(parcial) uns ligamentos do tornozelo.
 
De lá para cá foram já mais de 30 dias de botinha gelo, fisio, muita paciência e mudança de foco, mudei meus projetos de 9c para subir um degrau de escada, rampa, dirigir ou uma escada e ai vai, muito feliz com cada pequena melhora a cada dia como se fosse uma cadena, sei que falta ainda para ficar bom para voltar a escalar e falta varias seções de fisioterapia que está ajudando muito muito mesmo.
 
Nesse meio tempo para não ficar muito fraco fiz umas barras finger  e o que deu para fazer. Parei com o muro pois não podia cair e escalar com um pé eu achei que não valia a pena.
 
Este domingo participei apenas para prestigiar o evento incrível "Serra Master"(link do blog do Naoki) mesmo de botinha tentei o que deu, o tempo afastado do muro tira bem a pressão, mas foi bem legal. Foi uma sensação incrível de certa forma voltar a escalar, e a vibe da galera incrível e acabei forcando um pouquinho, mas foi de boa depois bastante gelo em casa. Gente não podemos deixar de ter esse evento anual, o climb capixaba precisa mtooo, quem sabe um circuito capixaba heim?


Bem com muita dificuldade finalizei um projeto antigo que é um campuboard + peg board removível, o mais legal foi adaptar um tipo de torno com a parafusadeira para fazer os pegs, youtube tem muita coisa. Exatamente o que vai me ajudar na próxima etapa da evolução que devo começar assim que retornar ao ritmo e de preferência já tenha feito um 9c pois tive muitas lesões de campus ao longo da vida de escalada, então estou tomando um cuidado grande com isso e espero que de certo. Removível pois se fosse fixo eu teria dificuldade de treinar apenas uma vez por semana ou mesmo nem treinar além de ocupar menos espaço. Recomendo essa prática de fazer campus apenas depois de mandar alguns nonos como um parâmetro, mesmo que conservador acho que vale a pena, escutei essa dica de alguém e guardei. Alias queria até fazer decimo primeiro mas ainda falta evoluir mais.

Estrutura Adaptável/removível no muro

Furando os encaixes do Peg Board

Peg board inclinado +hard, valew Poul pelas dicas para o Peg Board indispensáveis

Primeiro Teste


Mais uma vez obrigado a Naoki e Rebit pelo resgate e ao Lissandro pelo help e paciência no hospital.

Bons Ventos